A A A K K K
для людей з обмеженими можливостями
Старосинявська селищна рада
Хмельницька область, Старосинявський район

Профілактика цукрового діабету

Дата: 14.11.2019 15:11
Кількість переглядів: 60

Цукровий діабет - це хвороба, коли організм не виробляє або неправильно використовує інсулін. Інсулін допомагає нам перетворити їжу в енергію.

Існує 2 основних типи діабету. Різні типи діабету зумовлені різними причинами.

Діабет І типу (інсулінозалежний діабет) - виникає, коли організм виробляє мало або взагалі не виробляє інсулін. Нестача інсуліну приводить до того, що концентрація цукру в крові залишається високою. Для того щоб жити, люди з діабетом І типу повинні отримувати ін'єкції інсуліну. Частіше за все інсулінозалежний діабет зустрічається у молодих, але він може виникнути і у більш зрілих людей.

Причини виникнення діабету І типу:

  • спадковість (випадки захворювання в сім'ї);

  • віруси, які уражають підшлункову залозу;

  • стани, що пов'язані з руйнуванням інсулінопродукуючих клітин підшлункової залози.

Ознаки діабету І типу:

  • посилена спрага;

  • часте сечовиділення;

  • голод, що посилюється;

  • раптове зниження ваги;

  • відчуття постійної втоми.

Діабет II типу (інсулінонезалежний діабет) - виникає, коли організм виробляє інсулін, але не може його використовувати. Цей тип діабету може виникнути і у молодих людей, але частіше - у осіб старших 40 років.

Фактори ризику виникнення діабету II типу:

  • надлишкова вага;

  • стреси;

  • перенесені тяжкі захворювання або травми;

  • підвищений артеріальний тиск;

  • випадки захворювання в сім'ї;

  • захворювання діабетом під час вагітності;

  • народження дитини вагою понад 4 кг;

  • вік людей після 40 років.

Ознаки діабету II типу:

  • відчуття втоми;

  • рани і виразки, які довгий час не загоюються;

  • суха, свербляча шкіра;

  • часті інфекції;

  • часте сечовиділення;

  • оніміння і відчуття поколювання, „повзання мурах” в руках і ногах;

  • спрага, голод, що постійно підсилюються;

  • сексуальні проблеми;

  • проблеми із зором.

 

Якщо ви або ваші родичі (мати, батько, брат, сестра, діти) мають 2 і більше факторів ризику, то потрібно пройти обстеження на діабет.

 

Навіть тоді, коли в лікаря-ендокринолога не виникає сумніву при встановленні діагнозу, хворий має ще проконсультуватися, принаймні, у невропатолога, окуліста, судинного хірурга. Адже правила поведінки та поради лікаря слід сприймати всерйоз і чітко їх дотримуватися, аби зберегти організм від руйнування.

Профілактика цукрового діабету

  1. Дотримуйтеся збалансованого харчування.

  1. Надавайте перевагу овочам. Пийте овочеві соки замість фруктових, багато з них містить в собі стільки ж цукру, що і підсолоджені напої. Жири, клітковина і протеїни, що знаходяться в їжі, можуть затримати всмоктування фруктового цукру і не дозволити значно підвищити рівень глюкози в крові

  2. Діліть їжу на невеликі порції, бо це сприяє тому, що рівень цукру та інсуліну в крові тримається ближчим до норми.

  3. Зменшіть кількість жиру в раціоні, бо надлишкові 40 г в 6 разів збільшують ризик розвитку діабету у людей, схильних до цього захворювання.

  4. Зменшіть вживання алкоголю та солі.

  1. Щодня виконуйте фізичні вправи (мінімум ЗО хвилин).

  • Проводьте легенькі пробіжки. Вони не тільки сприятливо впливають на серце і судини, але і нормалізують кількість інсуліну. Так що бігайте кожного дня по півгодини або пройдіться швидким кроком і вб'єте двох „зайців": попередите інфаркт міокарда та діабет.

  • Займайтеся аеробікою. Під час тренувань підвищується споживання глюкози, що допомагає зменшити рівень цукру в крові. Займайтеся тільки через 1-2 години після прийняття їжі.

  1. Звільняйтесь від зайвих кілограмів.

Більшість діабетиків мають зайві 10-20 кілограмів ваги. Достатньо скинути 3 кг зайвої ваги, щоб досягнути помітного зменшення рівня цукру в крові.

 

  1. Відвідуйте лікаря, щоб запобігти виникненню можливих ускладнень.

Кожна людина повинна знати:

  • рівень холестерину в крові,

  • рівень артеріального тиску,

  • стан очей,

  • стан нервової системи,

  • стан судин нижніх кінцівок,

  • стан нирок (аналіз крові та сечі).

 

Регулярно контролюйте рівень цукру в крові!

Бажаємо Вам доброго здоров'я!

 

 

Ендокринолог Матіяш Н.В.


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь