Міф №10. Здоровий спосіб життя - це дорого

Здоровий спосіб життя  - це дорого, і не кожен може його собі дозволити.

Але що ми маємо насправді?

  ✅Фізичні навантаження - це не обов'язково спортзал та заняття з тренером. Основне: ця активність повинна тобі подобатися й бути доступною - наприклад, прогулянки на свіжому повітрі, домашня руханка, танці чи велосипед. А якщо не користуватися громадським транспортом, а ходити пішки, можна добряче зекономити ще й кошти.

✅ Здорове харчування -  це не обов'язково модні дієти з авокадо чи насінням чіа. Обирай сезонні овочі й фрукти, недорогі крупи, нежирне м'ясо з найближчого магазину або ринку та слідкуй за кількістю солі у раціоні - не більше 5 г на день (1 чайна ложка).

✅ А економія, у разі відмови від алкоголю та тютюну, -  більш ніж очевидна. Наприклад, якщо за день ти викурюєш пачку сигарет, вартістю 75 гривень, то, кинувши курити, ти збережеш 27 000 гривень на рік!

Здоровий спосіб життя  -  це лише твоє бажання і трішечки зусиль.

☝ Дізнатися про фактори ризику серцево-судинних хвороб можна на сайті: https://cvd.phc.org.ua/

#СтаньНаВартіСвогоСерця