Фото без описуНайкращою профілактикою карієсу є дотримання простих рекомендацій щодо гігієни ротової порожнини, здорового харчування. Стоматологи радять:

  • мінімум два рази на день чистити зуби із використанням зубної нитки та ополіскувача
  • відвідувати стоматолога мінімум 1 раз на пів року з метою профілактики — дорослим, 1 раз на 3 місяці — дітям
  • не вживати надто гарячу, надто холодну їжу аби запобігти появі мікротріщин на зубній емалі
  • використовувати зубні пасти із фтором для підвищення міцності емалі. Крім регіонів із підвищеним природним вмістом фтору у воді.
  • за можливості, кожний прийом їжі закінчувати твердою їжею, наприклад: морква, яблуко. Ці продукти із досить щільною текстурою під час кусання та жування допомагають зняти м’який шар зубного нальоту, знизивши концентрацію бактерій на поверхні зубів, або хоча б прополоскати порожнину рота водою.
  • слідкувати за рівнем цукру в раціоні. Спеціалісти ВООЗ радять знизити добове споживання цукру до 25 г на добу. У дорослого українця подекуди добова норма цукру переважає 100 г. Окрім загрози проблем з обміном речовин високий рівень вуглеводу створює поживне середовище для розвитку бактерій, появи карієсу.

Прості рекомендації допоможуть підтримати здоров’я ротової порожнини та мінімізують ймовірність появи карієсу у дорослих та дітей.

Лікар – стоматолог КНП «Старосинявська БЛ» Логінова В.А.